Duración: 10 minutos
Mayor enfoque
Para entrenar la mente es necesario fortalecer y activar potenciales espirituales como:
- Bienestar permanente o neutralidad (en Regressa se denomina felicidad plena).
- Bondad: deseo de bienestar para todos, independientemente del sentimiento que despierten mí.
- Empatía: permitirme conectar con la sensación de bienestar por la felicidad de otro, sea cercano a mí o no.
- Equidad o derecho de igualdad: reconocer que todos los seres tienen el derecho de ser felices, vivir en armonía y libres de ser como son, no como yo quiero que sean.