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Día 3

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Duración: 10 minutos

Atención plena

Uno de los objetivos de entrenar la mente es aprender a observar, sentir y escuchar el cuerpo que, constantemente, nos habla por medio de señales que llamamos síntomas. Lograr la atención plena nos permite estar en el presente, que es el «único tiempo» con el que contamos.

                  Recordemos que el pasado ya pasó, y el futuro «no existe», solo es un ramillete de posibilidades: es decir, es posible no estar en el momento siguiente. Por esta razón, es importante aprender a estar aquí y ahora, esto lo logramos con atención plena.