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Día 2

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Duración: 10 minutos

Relajación

                  Es un estado de descanso y distensión tanto física como mental que une, repara y revitaliza. Aprender a relajar el cuerpo ayuda a gestionar el estrés, evitando que sustancias químicas, que el mismo cuerpo produce en estado de vigilia, preocupación, miedo o ira, se acumulen en el sistema muscular. relajarse impide la aparición de síntomas a través del tiempo.

                  La relajación es un requisito para entrenar la mente y meditar; un cuerpo tenso impide determinar, conscientemente, dónde ponemos la atención. Respecto a la meditación, se trata de aprender a poner la atención en un objeto, acción o situación determinada.

                  En Regressa integramos la propuesta de la relajación dinámica, que permite conectar con tu anatomía y liberar la tensión con la atención puesta en puntos focales del cuerpo.