ilder LayoutĀ”QuĆ© aƱo tan feo!Ā Tanto que deseamos el 2020 para nadaā¦Ā Ā”Uy, no!, si asĆ fue el comienzo, quĆ© quedarĆ” para los próximos meses.Ā
Esta y muchas frases mĆ”s estĆ”n inundando nuestros dĆas, Āæte suenan?Ā La escritora y coach de emociones Thatiana Salazar nos cuenta la importancia de las frases afirmativas en tiempos de crisis.Ā Ā Ā Ā Ā
«Las frases afirmativas son enunciados que escribimos o componemos para reprogramarnos o reemplazar pensamientos que condicionan nuestras vidas, producto de creencias o paradigmas limitantes. Estas frases son importantes para reprogramar o contrarrestar los pensamientos negativos» en cualquier circunstancia.
La especialista sostiene que los seres humanos tienen mĆ”s de sesenta mil pensamientos al dĆa, negativos en su mayorĆa, Ā”tremendo! De ahĆ la importancia de convertir las frases afirmativas en un hĆ”bito para transformar realidades. Es como una cadena: el pensamiento positivo posibilita la sensación de bienestar, y mientras el ser humano experimenta ese estado, sus cĆ©lulas y cerebro funcionan mejor.
El reto estĆ” en crear el hĆ”bito, Salazar nos cuenta cómo. Ā«Mi sugerencia es unirlo a un hĆ”bito ya creado, por ejemplo, aprovechar el momento en el que me cepillo los dientes. Las personas se cepillan los dientes dos o tres veces al dĆa, es un espacio que puedo utilizar para crear el nuevo hĆ”bito de decirme frases positivas. TambiĆ©n se puede usar el cajón de la ropa interior, ya que todos los dĆas me la cambio; en ese momento, puedo decir o leer mi frase, tambiĆ©n sugiero el uso del celularĀ».
Es clave escribir las frases afirmativas en hojas amarillas, usando tinta negra o azul oscuro, Ā esta combinación genera un efecto positivo en el cerebro: Ā”llama su atención! Deben escribirse en primera persona, usando palabras en tono positivo y con actitud de agradecimiento. Por ejemplo: Ā”Gano dinero en abundancia y con tranquilidad, haciendo lo que me gusta!, aunque aĆŗn no estĆ© pasando, le envĆas la seƱal a tu cerebro de que lo estĆ”s creando.
Aprende a agradecer
Actualmente, la humanidad atraviesa una crisis: la pandemia del COVID-19, ¿cómo mantener la actitud positiva en esta circunstancia? «Lo primero que yo recomiendo es hacer una sesión de respiración para aquietar la mente. Luego, escribir lo que me estÔ molestando, lo que me duele, lo que me ofende, lo que no me gusta, y frente a cada anotación, escribir qué puedo aprender o mejorar en mà con lo que estÔ pasando. Al final, la idea es construir una frase positiva en primera persona y en son de gratitud».
La coach de emociones afirma que «no es una tarea fÔcil, pero sà sencilla. La vida en sà misma es sencilla, pero nos cuesta vivir desde la sencillez porque tenemos el hÔbito de hacerla complicada y descalificar lo que vivimos». Hay un hÔbito poderoso que nos ayudarÔ a mantener la actitud positiva frente a cualquier circunstancia: agradecer.
PorĀ Dayana Romero